骨盤の歪みは、まずは柔軟から

私は、生まれつき骨盤か少し弱いんです。半蔵門の整体に通ったり体操をしたり少しでも改善できるよう色々なことをしています。
長時間歩くと、骨盤と足の付け根が鈍く痛み、少し離れたスーパーに行く時には、途中で何度か休憩を取りながらやっと、という感じでした。
ですが、そうやって庇っている事がいけないのか、骨盤の動きが悪くなってきた気がしたんです。
最初は気のせいかと思っていたのですが、立ち上がる瞬間などにも痛みが出るようになって、これは早く改善しなくてはと思ったんです。
そんな時に、テレビで骨盤の柔らかさが大切だと言っているのを見たんです。
そして、骨盤の柔らかさをチェックするという体操をした時に、いかに自分の骨盤が固いのかを実感しました。
そして、それからというもの、骨盤を柔らかくする為の工夫をするようになりました。
まず、朝晩には必ずあぐらを数分間する事にしました。
その日の自分の体調と相談しながら、長く出来る時には、10分ぐらいするようにしてました。
そして、出来るだけ大股に歩き、意識的に骨盤を動かす事にしました。
それからは、少しづつ骨盤の調子は良くなり、今では少し離れたスーパーには休憩なしで行けるようになりました。